Qi Gong

Bei Jacky-Jane steht die Gesundheit im Mittelpunkt
Qi Gong ist weit mehr als eine Abfolge ruhiger Bewegungen – es ist eine Methode, den Körper von innen heraus zu regulieren. Im Zentrum steht die Einheit von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Jede Übung verfolgt ein klares Ziel: Muskeln entspannen, Atmung vertiefen, Haltung verbessern und das Nervensystem beruhigen. So entsteht ein Übungssystem, das die Selbstregulation des Körpers stärkt – sanft, wirkungsvoll und nachvollziehbar.
Karin Braun legt grossen Wert darauf, dass ihre Teilnehmenden verstehen, was sie tun und warum. Es geht nicht um Glaubensfragen, sondern um bewusst erlebte Körperarbeit. Diese Haltung macht Qi Gong bei Jacky-Jane besonders zugänglich – auch für Menschen, die sich sonst mit fernöstlichen Methoden schwertun.
Qi Gong wird im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrhunderten als therapeutisches Verfahren eingesetzt. In China ist es fester Bestandteil der medizinischen Rehabilitation und wird häufig ergänzend zu anderen Therapien angewandt. Dadurch kann oft die Behandlungsdauer verkürzt und die Medikamentendosis reduziert werden, da die körpereigenen Regulationsmechanismen gestärkt werden.
Auch in der westlichen Medizin findet Qi Gong zunehmend Beachtung – als schonende, aktive Methode zur Unterstützung von Heilungsprozessen, Stressreduktion und ganzheitlicher Gesundheitsförderung.
Bei Jacky-Jane steht die Gesundheit im Zentrum: ruhige Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Präsenz schaffen die Grundlage für mehr Kraft, Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag – ganz ohne esoterischen Überbau, dafür mit spürbarem Nutzen.
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Zeit 
jeden  Montag 16:00 – 16:50 Uhr (ausgenommen Feiertage)
Ort
Gymnastikraum des Alters- und Pflegezentrums Bruggwiesen, 8307 Effretikon 
Kosten 
Abo für 10 Nachmittage (gültig während 3 Monaten) 
Mitglieder                    Fr. 200.-
Nichtmitglieder        Fr. 220.-
Anmeldung
Karin Braun, 079 945 62 94 oder karin.braun@jackyjane.ch